闘うための「身体」と「動き」を練り上げる
組技系クロストレーニング！！
覚えてきた技の精度を上げ、実践で十二分に使いこなすためには、
様々な反復練習によって「身体」と「動き」を練り上げることが重要となる。
多くの選手、王者を育成してきた中井祐樹師が、
レスリング、高専柔道、修斗、柔術と多くの試合＆練習経験をフィードバック。
豊富な指導量の中で検証しながら編み上げた身体鍛錬法を
「中井祐樹メソッド」として全二巻で徹底解説。
技のレベルが変わる独習トレーニング法をここに公開する。
下巻となる本巻では、道場などで大きく動くものを中心に
計27のトレーニングを指導・解説していきます。
収録時間：83分
CONTENTS
■ジャンプ＆ローリング系
○カエル跳び（＋反り） ○後転床押し ○肩抜き後転＋伸び上がり
■移動系
○ヒザ刈り歩き ○サムライ ○モンキー（ターン）
■伏せ系
○トカゲ歩き/ワニ歩き ○ほふく前進 ○ブラジル式ほふく
○四つん這い歩き ○カニ歩き
■エビ系
○エビ（基本） ○腹ブリッジ＋エビ ○エビ（移動）
○逆エビ ○横エビ1 ○横エビ2 ○２度エビ→伏せ
○エビ旋回足合わせ ○バンプ
■スイープ系—返し（もぐり）
■ペアトレーニング1
○リフトアップ ○ヒザ崩
■ペアトレーニング2—抑え込みを防ぐ
■ペアトレーニング3：グラウンド打ち込み系
○腕十字ムーブ ○三角ムーブ ○十字ヒザ絞め
指導/監修◎中井祐樹（なかい ゆうき）
MMA・ブラジリアン柔術道場「パラエストラ東京」代表。
元プロ修斗ウェルター級王者。
日本におけるブラジリアン柔術の先駆者としても知られる。
実演協力◎上田直毅（パラエストラ東京）
構成協力◎若林太郎（パラエストラ東京）
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| 商品コード : JJT-2D |
| 価格 : 5,500円（税込） |
| ポイント : 110 |
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